Pojechałem na 5h do pracy, w dodatku nie nie zarobiłem bo poniosłem dzisiaj stratę ( }:-( ) a tu jeszcze po wejściu do domu 80 postów do przeczytania %-) na konferencji Nate by mu tylko powiedział i will slap you again mothef***er i co by Conor miał odpowieedzieć ? I earn a lot of money ? %-) rewanż z Diazem zrobią na UFC 209 w Stockton - [...]
to prawda, zadowolona jestem bardzo od pierwszego zjazdu było tyle cennych rzeczy, że wszystko mogłam sobie wprowadzać do treningów własnych i do pracy z klientami Lepsze czucie mięśniowe, lepsze aktywacje, efektywniejsza praca nad poprawą techniki rozwiązania i schematy działania w popularnych błędach dobór ćwiczeń rozpisywanie planu i zupełna [...]
[...] przywodziciele z gumą 2*10 na stronę narciarz 4*10 glute bridge po 10 po 70kg/90kg/90kg/110kg/120kg/120kg podciaganie nachyt i podchywt w sumie 21 po 3 większość, potempo 2 i 1 wznosy kolan do klatki 4*10 krótkie spiecia brzucha 3*10 plank 3* 20-30sek i rower jakies 6km potem jeszcze spacer na siłke i z siłki będzie, znaczy do pracy runda II
ide do pracy na godzine 15 - 20 i w tym czasie nie mam zadnej przerwy więc nie wiem co zjeść jak wróce do domu bo chodzę spać około godziny 22, i jescze jedno jk np. ide do pracy na godzine 15 do 23 to przerwę mam gzieś o godzinie 21 i wtedy raczej sie już nie je więc mam nic nie jesć od 15?
toshibę dałem nie dużo 2500 ja potrzebuję kompa do domu i do pracy , więc jak na moje potrzeby aż nadto , do grania mam xboxa Ps byłem wczoraj na filmie Avatar jak ktoś lubi tego typu filmy to polecam mi siadł super
[...] mam wolne ale od jakiegoś czasu pilnuje dzieciaka w nocy i klade się spać około 3- 4 w nocy. O 11-12:30 budze sie i jem śniadanie. Jeszcze tylko przez tydzień i wracam do pracy + do normalnego wstawiania. Wiem że robię źle ... Ale się poprawie :) obiecuje :) Lece zaraz po produkty na nowy chlebek. Macie jakieś pomysły co jeszcze mogę sobie [...]
[...] DWUDZIESTY SZÓSTY! Nastawienie: Słabawe. Długo pracuje i brak czasu na cokolwiek. Dieta: Oki. Ćwiczenia: Brak. Pytanie do was. Mogę teraz we wtorek zrobić dzień A, w środę dzień B i w piątek dzień A ? Niestety znowu wyjeżdżam do pracy na weekend i nie bede mogla cwiczyć w sobote. /SFD/Images/2015/9/8/c83d4e0af51c4ead955b32d14508f683.jpg
[...] ale są inne piony. W tym roku mają obniżyć krytaria naboru, gdyż jest za dużo wakatów. Poza tym ludzie odchodzą z policji ze wzgledu na marne pensje i stres towarzyszący pracy. Policjant w służbie kandydackiej, przez pierwsze 3 lata nie zarabia więcej jak 1200 zł więc nawet jeśli się dostaniesz, na kokosy nie licz. Inna sprawa że dość dziwne [...]
[...] treningi gdzie z obwodu na obwod mniej powtorzen, zawsze sobie mowie, w tym obowdzie przycine i si enamecze, ale potem juz bedzie coraz latwiej:P do tego rowerem do pracy. czeka mnie jeszcze powrot....pod gorke duuuza :P bedzie lacznie z 1h rowerowania bede pedalowac w te pedy, gdyz iz poniewaz, czaka na mnie w domu lososiowa kolacja :P [...]
Longer - szamę sobie gotowałem do pracy :-P Kark już lepiej niż wczoraj, ale dalej go czuję. Mam nadzieję, że 2-3 dni i wyskoczę na trening :-)) --------------------------------------------------------------- ROZPISKA ZA 15.09 Dzień treningowy barki + triceps + łydy 1. Wymachy przednie podchwytem 7 x 10 10 x 12 12 x 12 15 x 12 18 x 8 10 x 15 7 x [...]
Honda Shadow cud maszyna:) ja myślę o Yamahce Virago 535 na początek:) ale się okaże co będzie do sprowadzenia z zachodu:) mnie tam samochody nie kręcą, wolałbym motocykl a że do pracy będzie trzeba czymś jeździć to jak gdzieś znajdę to malucha kupię:) a jeśli nie to motocykl będzie tańszy:(
Witam nie moge edytowac pierwszego posta pokazuje mi blad na stronie a za 10 min wychodze do pracy. Tak wiec obiecane zdjecia - micha wieczorem jak ja wszamam i zanotuje :) Ps. jakos zdjec prawdopodobnie nie najlepsza tudziez pozy - wszystko robione tuz po wstaniu z lozka tak wiec prawie ze na spiaco :) ps1. patrzac na te zdjecia JUZ WIEM ZE BYLAM [...]
[...] w kierunku 10 interwałów i stosunku 30/30. Moze z czasem sprint bedzie nawet dłuzszy od truchtu? Taki mój mały cel ;-) I wiecie z czymś mi się to kojarzy... z moją drogą do pracy (10 min szybkim krokiem) jak wyjdę za późno to mam prawie HIITa w drodze, 10 sek biegu, 30 sek iścia i tak do samej firmy ;) Zmieniony przez - jo1984 w dniu 2013-03-24 [...]
[...] mi sięwydaje ze robie coś dobrze że już wiem a się okazuje inaczej.Tak zrobie jak mówisz.Ustawie sobie na 2800 i będę tak leciał przez miesiąc a przynajmniej do wyjazdu do pracy.Sam nie wiem jak to Tam bedzie wyglądało.Tutaj nie robie nic poza dietą i ćwiczeniami.Tam dojdzie dodatkowo praca i domowe obowiązki.Z suplementami to już w zeszłym tyg [...]
[...] wartość do utrzymana... zależy też od twojego apetytu bo zawsze możesz uzupełniać diete gainerami jednak normalny posiłek to normlany posiłek. Znam ludzi którzy chodzą do pracy i wykonują tam bardzo dużo ruchu jednak mimo to zawsze znajdą czas za zjedzenie pełnowartościowego posiłku co jakies 2 godziny ( podczas ruchu czas między posiłkami [...]
Dzien 26 Podobnie jak wczoraj tez regeneracja tyle ze godzine dłuzej byłem w pracy pozatym zaspałem i nie zdazylem uszykowac papu do pracy wiec dzien bedz michy ;/ Nic wartego wspomnienia sie nie wydażyło poza tym iz jutro mam wolne! Pierwszy raz od połowy Lipca wolna niedziela! Mnkk Ty rosniesz lepiej niz na koksie mało kto na cyklu robi takie [...]
[...] , wrażenia hmm w sumie jest bardzo dobrze , tylko dużo roboty przy tych posiłkach , większość muszę robić dzień wcześniej sobie , a resztę rano , bo tak bym nie wyrobił do pracy :) A jeśli chodzi o jedzenie , to wchodzi bardzo ładnie , nic mnie nie zapycha , nic nie muli - pięknie ;) Już po pierwszym dniu jestem zadowolony heh :) Wagę zobaczę [...]
Ja zawsze myślałem, że to kompetencje, kultura osobista czy po prostu tzw " podejscie" do klienta są najważniejsze w takiej pracy. Ponadto poki nie porozmawiasz z człowiekiem, to chyba trudno stwierdzić czy ma predyspozycje do tej czy innej pracy. Mam rację ? Ktoś kiedyś napisał, że w jego mieście w na stoisku z odżywkami i [...]
UFC 200: Cormier vs. Jones 2
